Disminuye el cansancio y empieza tu mañana de la mejor manera con este energizante batido

Dentro de sus ingredientes el banano y la avena destacan por tener la particularidad de ser energizantes por los hidratos de carbono que poseen. Además de su alto contenido en fibra, la avena proporciona magnesio, proteínas, vitamina B1, fósforo y nutrientes que aumentan los niveles de energía, fundamentales para combatir el cansancio. 1 Las almendras al igual que la avena y el banano también son fuente de energía. Son ricas en magnesio y triptófano, un aminoácido esencial para la producción de melatonina (que ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia) y de serotonina (que además de regular el sueño, regula el estado de ánimo).^1,3